글  쓴  이   권석관 (sekgown486@hanmail.net)   2006년 05월 25일 08시 16분
홈페이지   
제      목   *합동훈련*


이상저온현상으로 이곳 영동지방으로는
밤공기가 제법 선선합니다.~* 
회원 여러분 운동후 보온으로 감기 조심하세요.

어제의 합동훈련은 일찌감치 훈련에 참석한
젊은 회원님들과  빠른스피드로 초록봉 등산로 "Y"자 코스를
달리는 근력 및 스피드훈련을 하였다.


■ 5/24(수요일) 합동훈련

  - 준비운동 : 스트레칭 및 근력운동 (30분)

  - 파트랙 : 초록봉 등산로 7키로(40분)

  - 지속주 : 운동장 외각코스 3키로(20분) 

  - 정리운동 : 스트레칭 및 근력운동 (30분) 


* 참가인원*

 임진호님, 김두복님, 강정만님, 박찬진님, 김범수님, 김형해님
 이정림님, 나이연님, 함일웅님, 황상문님. 권석관(11명)
 (더 많은 회원님의 얼굴이 그립습니다~^^.)
  수고하셨습니다!!!

▣ 나도 한마디 * 상대방을 비방하는 글이나 욕설은 경고없이 삭제 됩니다.
아이콘                                
                               
이   름
비   번

  total:26 page:2/3
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
16  7/26(水)합동훈련권석관2006-07-27411
15  *7/19(水)합동훈련*권석관2006-07-20284
14  *합동훈련(水)7/12*권석관2006-07-13334
13  *느낌 조은날 1.~*권석관2006-07-03423
12  *합동훈련6/21(수)*권석관2006-06-22280
11  *합동훈련*6/7(수)권석관2006-06-08311
10  탄천달리기~권석관2006-06-05412
9  *합동훈련(5/31)*권석관2006-06-01278
8  *붕어 액기스와 사슴피!*권석관2006-05-30690
7   *합동훈련*권석관2006-05-25315
1 2 3