글  쓴  이   권석관 (sekgown486@hanmail.net)   2006년 08월 31일 09시 29분
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제      목   *8/30(水) 합동훈련*


팔월의 마지막날.
태풍,수해, 열대야로 많은 사람들의 심금을 울렸던 여름날도
자연의 섭리앞엔 어쩔수 없는듯...

조석으로 제법 선선한 바람이 가을의 문턱을 넘어서는
달리기의 적합한 계절이 돌아 왔습니다.

회원여러분! 
닫혔던 마음의 창을 활짝 열고 두손 벌려 높은 가을하늘을
맞으시기 바랍니다.


■ 8/30(수요일) 합동훈련

   - 준비운동 : 스트레칭 및 근력운동 그리고 가벼운달리기(40분)

    - 인터벌 :  운동장트랙 400x8회  2set (1set사이3분휴식)(50분)

    - 정리운동 : 스트레칭 및 근력운동  (30분) 


  
     해피데이!!! 해피런!!!

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