글  쓴  이   권석관 (sekgown486@hanmail.net)   2006년 11월 22일 14시 13분
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제      목   DMZ역전경기 부담감 때문인가(?)...


오늘은 화(火)요일 절기에 걸맞지 않게 포근한 날.
DMZ역전경기 부담감인가(?) 일찍부터 황고수님과
몇몇 회원님들이 눈에 띄인다.

실내 체력단련장의 열기는 날씨와는 무관 한듯
제법 많은 사람들이 알통키우기에 여념이 없다.

연이틀 보양식품을 즐긴 탓에 성큼 올라선 저울대의
눈금이 평소보다 2키로나  더 나간다.

순간, 요~시! 오늘 훈련은 빡세게 해야겠구나...(마음먹는다.)

준비운동 및 스트레칭을 마치고 가볍게 운동장 외각을
회원님과 함께 5회 달린후 언덕 훈련코스를 택했다...

한층 무거워진 발걸음을 재촉하며 잠깐의 나태함을
채찍해 본다.

■ 11/21(화요일) 훈련

   - 준비운동 : 스트레칭 및 근력운동 그리고 가벼운달리기(40분)

    - 언덕훈련 :  200미터 30도경사 코스(30분)

    - 짧은 스트라이즈 : 운동장 트랙 (150m x 6회) 15분

   - 정리운동 : 스트레칭 및 근력운동  (30분) 


  

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