오늘은 수(水)요일 합동훈련이 있는 날.
폭염속에 치뤄진 삼척대회의 후유증인가(?)
몇몇 회원님들만 눈에 띄인다.
실내 체력단련장의 열기는 더운 날씨와는 무관 한듯
제법 많은 사람들이 알통키우기에 여념이 없다.
가만히 서 있어도 등줄기에 땀이 주루룩...
이열치열의 단어도 녹여 버릴것 같은 열기가 흘러내린다.
연이틀 보양식품을 즐긴 탓에 성큼 올라선 저울대의
눈금이 평소보다 2키로나 더 나간다.
순간, 요~시! 오늘 훈련은 빡세게 해야겠구나...(마음먹는다.)
준비운동 및 스트레칭을 마치고 가볍게 운동장 외각을
회원님과 함께 3회 달린후 초록봉 코스를 택했다...
한층 무거워진 발걸음을 재촉하며 잠깐의 나태함을
채찍해 본다.
■ 8/9(수요일) 합동훈련
- 준비운동 : 스트레칭 및 근력운동 그리고 가벼운달리기(40분)
- 템퍼런 : 초록봉 등산로 코스(30분)
- 지속주 : 운동장 외각 코스 (721m x 7회) 20분
- 정리운동 : 스트레칭 및 근력운동 (30분)
수고하셨습니다!!!
♣ 함께하신분들 ♣
이학범님, 이정림님, 김화수님, 김두복님, 권석관외
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*8/9(水)합동훈련*