오늘은 수(水)요일 합동훈련이 있는 날.
태풍이 지나간 뒤에 고온 다습한 기온이 연일 이어진다.
인근 삼척대회가 있어서 그런지 제법 많은 회원이
합동훈련에 참석했다.
오늘의 훈련은 준비운동으로 스트레칭과 운동장 외각을
가볍게 3바퀴를 달린후 1진과 2진으로 나누어
초록봉코스를 올랐다.
더운 일기탓에 처음부터 천천히 출발하여서 그런지
달리는 내내 주변 환경을 살피며 달리는 여유를
만끽했다.
골짜기를 따라 시원한 계곡물이 흐르고 오늘따라
신선한 산바람이 숨통을 열어준다.
우리 달리미에게는 적격인 초록봉코스가 있음을 감사한다.
땀으로 범범이된 유니폼속의 근육들이 아우성이 될즈음
임회장이 언제 준비했는지 시원한 음료가 우리를 달랜다.
잠시 목을 축인 회원님들은 운동장 외각을 돌기 시작했다.
5키로를 목표로 빌드업주를 하기로 했다.
하지만 어떤 회원은 더위는 안중에도 없다는듯
10키로는 족히 달린다...
한참을 달리던 회원님들은 화기애애한 담소로 한여름밤의
더위를 날려버렸다.
정말 넉넉히 하루 해피한 마음을 가득 담은 하루였다.
■ 8/2(수요일) 합동훈련
- 준비운동 : 스트레칭 및 근력운동 (30분)
- 템퍼런 : 초록봉 등산로 코스(30분)
- 빌드업주 : 운동장 외각 코스 (721m x 7회) 30분
- 정리운동 : 스트레칭 및 근력운동 (30분)
수고하셨습니다!!!
♣ 함께하신분들 ♣
임진호님, 김형해님, 이정림님내외분, 박찬진님, 김철회님,
강정만님, 신윤승님, 김익환님, 김재영님, 장춘근님내외분,
김두복님, 이학범님, 이명종님, 권석관외(15명)
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*8/2(水)합동훈련*