글  쓴  이   김재영 (kjyoung0724@hanmail.net)   2009년 03월 27일 12시 48분
홈페이지   
제      목   공개 훈련(마지막)...


● 일시:2009.3.26   17:30~18:20
● 코스:삼화~동떡정
● 거리: 9㎞

4/5일 산악마라톤대회 훈련이 순조롭게 진행…
나머지 1주일간은 훈련내용을 비공개" 하여 
강도높은 훈련과 근력운동으로 마무리 예정(유격,산악,지옥훈련..),,,ㅋㅋㅋ

오늘도 어김없이 집에서 출발하여 북평 동덕정까지 가볍게 달리면서
컨디션 체크…턴하여 돌아오는 길은 지속주로…
그동안 몸을 망글어 나서 그런지 거친 숨소리에도
기분이 좋다... 왠지 좋은 예감이 든다.

팔굽혀펴기 30회 지구누르기 50회 스트레칭으로..마무리
 
 

비밀훈련 지령
1. 쌍폭 얼음깨고 잠수하여 손 안대고 이빨로만 산천어 100마리 잡기,
2. 눈 얼음 덮힌 두타산 빤스만 입고 맨발로 1시간만에 뛰어 올라갔다 30분만에 내려오기.
3. 달방 저수지물, 하루종일 24시간내에 물지개로 져서 태백산까지 옮겨놓기(태백 가뭄 돕기 차원)
4. 이상의 특수훈련을 마치고 산악마라톤대회에 임할것..ㅎㅎ

특수훈련 조교 (백)
신윤승 [2009/03/27]

▣ 나도 한마디 * 상대방을 비방하는 글이나 욕설은 경고없이 삭제 됩니다.
아이콘                                
                               
이   름
비   번

  total:18 page:1/2
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
18  장거리 훈련.... (3)김재영2010-04-01394
17  종합운동장 외곽돌기.... (4)김재영2010-03-30375
16  아침 운동으로.. (2)김재영2010-02-02357
15  점점 늘어나는 체중.... (4)김재영2010-01-28646
14  알몸달리기 준비... (4)김재영2010-01-14805
13  헬스장에서~~ (1)김재영2010-01-13422
12  가벼운 아침운동...김재영2009-04-27420
11  가볍게 달리기... (1)김재영2009-04-07332
10   공개 훈련(마지막)... (1)김재영2009-03-27399
9  런닝머신 달리기... (3)김재영2009-03-26569
1 2