글  쓴  이   임진호 (ljh0609@ssyc.co.kr)   2006년 05월 18일 12시 03분
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제      목   대회후 회복주 운동



- 일 시 : 2006년 5월18일 목요일 맑음
- 시 간 : 05:40 ~ 06:50
- 내 용 : 승지골 → 홍재 → 토골약수터까지 70분동안, 걷다뛰다, 나이키1


호미곶 월광소나타100KM 참가 후 3일을 쉬었지만, 아직 다리가 묵직하다.
이틀동안은 허리가 제일 불편했고, 다음은 무릎아래 다리, 어깨부위 등이 불편
했는데, 어제저녁 무렵부터는 다리만 조금 뻐근한 정도다.
수요합동훈련 장소에 나갔지만, 산은 못 따라가고 운동장 주위만 맴돌다, 다른
회원들 운동하는 모습 바라보는 것으로 만족했다.

오늘새벽에 몸이 많이 가벼워진 것 같아, 산길을 걷다 뛰다를 반복하며, 
대회 후, 회복주 운동을 70여분 했다.
승지골, 묵호고 옆 골목으로 올라가 홍재 정상을 경유해, 토골약수터까지 갔다가
약수한잔 먹고 왔던 길로 되돌아왔다.
아직 조금 길게 달리면, 다리에 통증이 온다.
이번 주까지는 걷기와 천천히 달리기로 회복주를 할 작정이다

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