ÁÖ·ÂÇâ»óÀÇ ¿äÁ¡
¿äÁò 10¿ù Ãáõ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í ±â·ÏÇâ»óÀ» À§ÇØ ÁÖ¸»¿¡ °¢°÷¿¡¼ Àå°Å¸® ´Þ¸®±â°¡ ÇÑâÀÌ´Ù. ¹ÝÆ÷, È£¼ö, źõ µîµî ¿©·¯°÷¿¡¼ ¼Ò±Ô¸ðÀÌ µ¿È£È¸¸¦ ±¸¼ºÇÏ¿© ³ª¸§´ë°í ¾ËÂù ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¿À·§µ¿¾È Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» ½×¾Æ¿Â ÁÖÀÚ´Â ³ª¸§´ë·Î ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ óÀ½ ½ÃµµÄÚÀÚ´Â »ç¶÷Àº ´ÙÀ½ÀÇ »çÇ׿¡ À¯ÀÇÇÏ¿© ÈÆ·ÃÀ» ½Ç½ÃÇÏÀÚ.
ÀÚÄ© °í¼ö(»ó±ÞÀÚ)µéÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ·Á ¹«¸®¸¦ ¹üÇÏ¸é ºÎ»óÀ» ´çÇϱ⠽ʻóÀ̹ǷΠÀå°Å¸® ÈƷ÷®ÀÇ Á¶ÀýÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ³»¿ëÀº ÀϺ»ÀÇ ´Þ¸®±âÀü¹®ÀâÁöÀÎ ½ÃƼ·¯³Ê½º(City Runners)ÀÇ 7¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÈ ³»¿ëÀ» ¹ø¿ª, ÆíÁýÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
(1)Àå°Å¸®ÁÖ´Â Åä¿äÀÏÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ - ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇÁö ¾Êµµ·ÏÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°Ç
ÁÖ¸»Àº ´Þ¸®´Â °Å¸®¸¦ ´ÃÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ ±âȸÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÅäÀÏ¿äÀÏ 2ÀÏ°£À» ÇѲ¨¹ø¿¡ ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. ÁÖ¸»¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ °æ¿ì Á¦ÀÏ ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇÁö ¾Ê°Ô ÇؾßÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àå°Å¸®ÁÖ(LSD)¿¡ µµÀüÇÒ °æ¿ì Åä¿äÀÏÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. óÀ½ ½ÃµµÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¿ù 1ȸ¶óµµ ÁÁÀ¸´Ï ÇÑ ¹ø ½ÃµµÇØ º¸±æ ¹Ù¶õ´Ù. ´Þ¸®´Â ¾çÀº º¸Åë ¿¬½ÀÀÇ 2¹èÀÇ °Å¸®, ȤÀº 2¹èÀÇ ½Ã°£. ÆòÀÏ ÈÆ·ÃÀÇ 2¹è°¡ ¾à°£ ºÎ´ã½º·¯¿ì¸é ÆòÀÏÀÇ 1.5¹èÁ¤µµ·Î µµÀüÇغ¸¶ó.
óÀ½ Àå°Å¸®¸¦ ½Ç½ÃÇÒ °æ¿ì ¸ñÇ¥ÇÑ °Å¸®·Î ÀÎÇØ ¾à°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÆäÀ̽º´Â ±×³¯ÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸ÂÃß¾î õõÈ÷ ´Þ·Áµµ ÁÁÀ¸¹Ç·Î °Å¸®¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ½Ã°£À» ±âÁØÀ¸·Î °Å¸®¸¦ ´Ã¸®´Â ÆíÀÌ ¹«³ÇÏ´Ù. ÀÏ¿äÀÏÀº Åä¿äÀÏ Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ³¯À̱⠶§¹®¿¡ »çÁ¤ÀÌ Çã¶ôÇÑ´Ù¸é ÀÏ¿äÀÏ¿¡µµ Åä¿äÀÏÀÇ ¹ÝÁ¤µµÀÇ °Å¸®¸¦ ´Þ·ÁµÎ¸é ÁÁ´Ù. ÀüÇô ´Þ¸®Áö ¾Ê´Â °Íº¸´Ù Á¶±Ý ´Þ·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. À̶§¿¡µµ ¿ª½Ã ½ºÇǵå´Â "õõÈ÷" ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù.
(2)ÁÖ¸»ÈƷÿ¡´Â °¾àÀ» ÁÖ¾î °Å¸®¸¦ ¹«¸®¾øÀÌ ´Ã·Á°¥ °Í
º¸ÅëÀÇ 2¹èÀÇ Àå°Å¸®´Þ¸®±â¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é À̹ø¿¡´Â ÁÖ¸» 2ÀÏ°£ÀÇ Àå°Å¸®ÁÖ¸¦ ½ÃµµÇغ¸ÀÚ. À̶§¿¡µµ ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÒ °Í. 2ÀÏ°£ÀÇ ¿¬½À¿¡ ¿¢¼¾Æ®(°¾à)À» ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¼± Åä¿äÀÏ¿¡ 3¹è, ÀÏ¿äÀÏ¿¡ 2¹è(ȤÀº ÆòÀÏ°ú µ¿µîÇÏ°Ô)·Î ¿¬½ÀÇÑ´Ù. Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸¶¶óÅæÀü ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î Çѹø¿¡ 30km, ȤÀº 3½Ã°£ Á¤µµ¸¦ ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ñÇ¥¸¦ Àâ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í õõÈ÷ °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Åä¿äÀÏ°ú ÀÏ¿äÀÏ 2ÀÏ°£À» ÀÌó·³ °¾àÀ» ÁÖ¾î °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ½ºÅ¹̳ʰ¡ ÃàÀûµÇ¾î °£´Ù. 30km¸¦ ¸î¹ø Á¤µµ °æÇèÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ù 2ȸ Á¤µµ 30km¸¦ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ ºÙ°Ô µÈ´Ù. Ç®¸¶¶óÅæ ½ÃÁð Á÷Àü¿¡ Àå°Å¸®ÁÖ¸¦ Çصµ ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÈ´Ù. Áï 10¿ù ¸»¿¡ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü°¡ÇÒ ¿¹Á¤À̶ó¸é 2°³¿ù Àü¿¡ 30km¸¦ ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï Àå°Å¸® ÀÏÁ¤À» Â¥¾ß ÇÑ´Ù.
(3)ÄÚ½º¸¦ ¹Ù²Ù¾î ±âºÐÀ» ÀüȯÇÏ°í ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°µµ ¿¬¸¶
´Þ¸®´Â ½Ã°£, °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡´Â °¡¿îµ¥ ´Þ¸®´Â ÄÚ½ºµµ ¹Ù²ãº¸ÀÚ. ¾ðÁ¦³ª ÆòźÇÏ°í °°Àº ÄÚ½º¿¡¼ ¿¬½ÀÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é °íÀú°¡ ÀÖ´Â ±æÀ̳ª °µÐÄ¡ µî¿¡ ³ª°¡ ´Þ·Áº¸ÀÚ. ±Ùó¿¡ Á¾ÇտÀåÀÌ ÀÖÀ¸¸é 400mÆ®·¢À» ´Þ·Áº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ÄÚ½º¸¦ ¹Ù²Ù¹Ç·Î½á ±â´ÉÀ» º¸°ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±× ¸ñÀûÀÌ´Ù. ¾ðÁ¦³ª °°Àº ÆäÀ̽º·Î ´Þ·Áµµ °íÀú°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡¼´Â »ç¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ´Ù¸£´Ù. ¿À¸£¸·À» ¾ðÁ¦³ª °°Àº ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸°´Ù Çصµ ¿¬½À³»¿ëÀº ÀÚ¿¬È÷ °ÇÏ°Ô µÈ´Ù. °æ»ç±æ¿¡¼ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ½ºÇǵ带 ¶³¾î¶ß·Áº¸°í, ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÆäÀ̽º¸¦ ¿Ã·Á ´õ¿í ÈûÀ» ³»º¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡ °¡¼ ŸÀÓÆ®¶óÀ̾ó(time trial)ÀûÀ¸·Î ´Þ·Áº¸´Â °Íµµ ÇÑ°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áï, ÇÑ° µÐÄ¡¿¡´Â ¿©·¯ ÁÖÀÚµéÀÌ ´Þ¸®°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºü¸¥ »ç¶÷¿¡ ºÙ¾î ´Þ¸®¸é ¸¹Àº ¹«°øÀ» ¼ö·ÃÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç´Â µ¿È£È¸µî¿¡ ³ª°¡ Á¤º¸¸¦ ±³È¯ÇÏ°í °í¼öµéÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ´Â °Íµµ ÇÑ°¡Áö ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾î¶µç °¡´ÉÇϸé 1°³¿ù¿¡ ÇѹøÁ¤µµ´Â ÄÚ½º¸¦ ¹Ù²ã ¿¬½ÀÀ» Çغ¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.
(4)ÁÖ¸» ÄèÀûÇÑ ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ ÆòÀÏ¿¡´Â ÁÖÀÇ ÈĹÝÀ» »ï°¡ÇÏ´Â ±âºÐÀ¸·Î ÈÆ·Ã
ÁÖ¸»¿¡´Â º¸ÅëÀÇ 2-3¹è¸¦ ´Þ¸®°Ô µÇ¸é ÆòÀÏÀÇ ¿¬½ÀÀÌ ÈûµéÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é À̹ø¿¡´Â ÆòÀÏ¿¡ ´Þ¸®´Â ÆäÀ̽º¸¦ Á¶±Ý ¿Ã·Á°¡º¸ÀÚ. ±×·¯ÇÑ Á¶±Ý ºü¸¥ ÆäÀ̽º·Î ºóÆ´¾øÀÌ ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿¬½ÀÀ» °è¼ÓÇØ°¡ÀÚ. ±×·¯¸é Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î Æí¾ÈÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé°ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀ» °¡Áö°í ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÀ» ¶§ À̹ø¿¡´Â ÁÖ¸»¿¬½À¿¡¼ÀÇ ÆäÀ̽º¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¿Ã·Á°¡º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áï, ÆòÀÏÀÇ ÈÆ·ÃÀÌ ÁÖ¸»¿¡ È¿°ú°¡ ³ª°í, ÁÖ¸»ÀÇ ¿¬½ÀÀÌ ÆòÀÏ¿¡ È¿°ú°¡ ³ª´Â »ó½ÂÈ¿°ú°¡ ³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸®±â À§ÇÑ Åä´ë°¡ È®½ÇÈ÷ ¼¼¿öÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÆòÀÏ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î 10-20km¸¦ ´Þ¸®´Â ÈûÀÌ ÀÖÀÌ ÀÖ°í Á¡Á¡ ´Ã¾î°¡´Â ÁÖÀÚµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÁÖ¸»´Þ¸®±â¸¦ ÄèÀûÇÏ°Ô ÇϱâÀ§Çؼ´Â ¸ÅÀÏ Àü·ÂÅõ±¸¸¦ Çؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù. ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ¿ø±â°¡ À־ ÁÖÀÇ ÈĹݿ¡´Â ¾à°£ ÈÆ·ÃÀ» »ï°¡ÇÑ´Ù´Â ±âºÐÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ¿© ÁÖ¸»ÈƷÿ¡ ³»½ÇÀ» ±âÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ÈƷùýÀÌ´Ù.
- Ãáõ Á¶.ÀÏ ¸¶¶óÅæ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼-
|