글  쓴  이   이준희 (tmn10044@hanmail.net)   2007년 04월 26일 23시 35분
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제      목   퇴근후


수요일 합동훈련
참석하신분:이정님선배님.권석관선배님.심재소님.김형해부회장님.참석하셨다.이래저래 나는 부대에서 40분정도 달림을하고
나온터라 운동장에서 단체로 말그대로 합동훈련이였다.
나름대로 운동장 30분 빡세게 돌았다 그리고 열에서 이탈하여
언덕치기 10회실시하고 운동장큰외각3바퀴더 돌았다.
모처럼만에 빡세게했다.

목요일 훈련을 마치고 곳바로 퇴근하여 운동장을 찾은시간이
저녁9시40분 대충 목.발목 돌리고 5km전력주 20분40초 
40분은 대충 빡세게 돌았다.
딱1시간하고 홈에왔다.
 

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