글  쓴  이   심관홍 (free@nhic.or.kr)   2009년 02월 09일 08시 53분
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제      목   2009년 2월 3회차


<>2009년 목표 : 전국 마라톤 투어<>

2009년도 목표를 세우고 목표를 향하여 한걸음씩 나아가기위해..

1. 훈련내용

  - 일자 : 2009. 2. 7. 
  - 시간 : 08:10~15:00
  - 장소 :  치악산  
  - 내용 :  치악산 구룡사 - 비로봉 - 곧은치-향로봉-국향사 15km
              
2. 누 계
  - 달린거리 : 10km
  - 산행거리 :   14 km
  - 쐬꼽거리 : 팔 60회,  다리 100회,  윗몸   회 
  - 잔차시간 :  20 분 


 계획된 치악 종주를 위해 옆지기와 함께 집에서 06:00에 출발.
 08:00부터 구룡사를 출발하여 순조롭게 진행
 비로봉의 칼바람을 뚫고 얼음능선을 지나며...
 향로봉에 도착하자 시간이 너무 늦어진다.
 전체 23km 의 거리중 8km를 남기고 하산. 
 아깝다. 남대봉이 저 앞인데...

http://imrdsoacha.gov.co/silvitra-120mg-qrms
johnanz [2022/04/19]
우~ 매
치악산 한번도 못 가 봤는데,,,
담에 델고 가 주셔요 ! ㅎㅎ
신윤승 [2009/02/09]

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