글  쓴  이   심관홍 (free@nhic.or.kr)   2009년 01월 21일 22시 11분
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제      목   2009년 1월 14회차


<>2009년 목표 : 전국 마라톤 투어<>

2009년도 목표를 세우고 목표를 향하여 한걸음씩 나아가기위해..

1. 훈련내용

  - 일자 : 2008. 1. 19. 
  - 시간 : 18:30~19:20
  - 장소 :  종합운동장 
  - 내용 :  골벵이 2마리
              
2. 누 계
  - 달린거리 : 58km
  - 산행거리 : 26km
  - 쐬꼽거리 : 팔 720회,  다리 550회,  윗몸440 
                    (팔치기, 종아리는 번외)
  - 잔차시간 : 150분 



어제에 이어 오늘도 달리기에 날씨가 너무 좋아 
땡치자마자 종운장으로 직행,
몇바퀴 돌다보니 다리가 땡긴다. 이런...
윤승이 꼴나면 안된다..참자.ㅋㅋㅋ
겨우 달팽이 2마리 잡고 왔다.

우주도 돌고,
태양도 돌고,
지구도 돌고,
코끼리 형아도 돌고,,,

돌고 도는 세상,, 미칠때까지 돌고 돌고 또 돌아가는 세상,,

돌고 돌다보면,, 꿈은 이루어 진다.. ㅋㅋ
신윤승 [2009/01/22]
이러다가 100km못채우는데 하루에 골벵이5마리는
해야지요.
이준희 [2009/01/21]

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