10/13 : 휴식
10/14 : 공단 10km (49:30)
10/15 : 휴식
10/16 : 조깅20분,페이스주8km(38:40)
10/17 : 휴식
10/18 : 조깅 7km(40분)
10/19 : 조깅15분, 페이스주14km(1:09:16)
10/20 : 휴식
10/21 : 조깅40분
10/22 : 휴식
10/23 : 휴식
10/24 : 조깅20분,페이스주2km,속력주400m,조깅10분
10/25 : 조깅10분,페이스주800m
10/26 10시 2008년 조선일보 춘천마라톤대회
거리 - 42.195km 기록 - 3:34:31 페이스 - 05:07 / km당
거리(km) 구간기록 누적기록 페이스/km
5 25:01 05:00
10 22:54 47:55 04:34
15 24:16 1:12:11 04:51
20 24:10 1:36:21 04:50
25 24:44 2:01:05 04:56
30 29:27 2:30:32 05:53
35 25:24 2:55:56 05:04
40 26:33 3:22:29 05:18
42.195 12:02 3:34:31 05:28
분석:
전날 점심을 자장면 먹은게 잘못되여 배탈이 나서 25km지점서부터
복통이 시작 되여 28km지점을지나 화장실 가서 밀어내기 하고 나니
25~30km구간에서 5분 정도 소비한 결과 3시간30분 목표 달성 실패
|
10/13~26 춘마대회까지 (2)