글  쓴  이   도일수 (dis3329@hanmir.com)   2009년 12월 22일 09시 51분
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제      목   산 잘 오르는 방법!


평소 시간이 없어... 
운동 부족으로...

함 맘 먹고 산에 오르고 나면 
다음날  근육통으로 다소 힘들어 하는데

제 경우...
부영@ 17층에 살면서
계단을 자주 이용합니다!

자전거 가지고 다니지 않을때면
거의 2계단씩 밟으며 올라가기를 생활하니 
매 산행때 별 어려움을 느끼지 않습니다.

2010년 신년 두타산 해돋이 산행에 
별도 시간을 내어 산행이나 달리기를 할 수 없는 
아파트에 사시는 회원님들은
오늘부터라도 계단 오르기를 생활화하시면
산행에 어려움이 없을 것으로 자신합니다!

 

윤승씨 10층이면 15층까지 올라갖다 내려오삼.
이준희 [2009/12/23]
계단오르려고 뺑뺑이돌면 어지럽던데..
그래도 해봐야쥐....
장춘근 [2009/12/22]
난 10층인데,,,
가르침을 받아 오늘부터 시행에 들어가야지,,두계단씩,,,


깜쏴
신윤승 [2009/12/22]

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