- 일 시 : 2006년 4월20일 목요일, 비 오락가락, 바람 많이 붐
- 시 간 : 06:00 ~ 07:00
- 내 용 : 수련관까지 1시간동안 회복조깅, 아식스2090
지난일요일(16일) 울트라대회 참가 후, 3일 동안 쉬고, 회복주 실시.
피로가 덜 풀렸는지 몸도 무겁고, 숨도 차고 앞으로 잘 나가지도 않았다.
2km정도 지나서부터 조금 나아진 것 같아, 내친김에 수련관 정문까지
왕복. 울트라 후 허리가 계속 아팠는데, 오늘은 많이 좋아졌다.
앞으로는 아침운동시 조금씩이나마 간단한 근력운동을 병행할 작정.
수련관 정문 체육공원에서 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기등 실시 후, 귀가.
- 일 시 : 2006년 4월21일 금요일, 맑음
- 시 간 : 06:00 ~ 06:45
- 내 용 : 부영아파트 까지 45분 동안 6km 조깅, faab911
전날 직장회식이 있어 차를 부영아파트에 두고 와, 차 찾으로 동회동까지 조깅.
머리도 무겁고, 몸도 무거워 뛰다 걷다를 반복.
평소보다 스트레칭 조금 더 많이…, 간단한 근력운동 병행.
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울트라후 회복주 조깅
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