| 글 쓴 이 | 나그네 | 2008년 01월 25일 04시 28분 |
| 홈페이지 | ||
| 제 목 | 지나가던 사람인데요. 궁금한 점이 있어서요~~~ | |
|
|
|
2km를 7분에 들어오는 방법은 별로 어렵지 않습니다 보통人 이면 한달만 연습 한다면 가능한 기록이지요 헉 헉 뭐 ㅃㅇㅇ 뛰다면 충분히 가능 합니다. 중요한건 2km 다음 ~~ 입니다. |
|
| 선두주자 [2008/01/25] | ||
|
|
나그네님 홈페이지 방문을 진심으로 환영합니다 본인은 초짜 훈련팀장으로 아는게 별로 없지만 열정만큼은 누구에게도 지지 않을 자신이 있습니다 훈련방법도 중요하지만 무단한 본인의 노력이 있다면 가능하다고 생각합니다. |
|
| 훈련팀장 [2008/01/25] | ||
|
|
2키로를 7분이내 주파하시려면.... 전혀 달리기를 안하신분이라는 가정하에... 우선 10일간 매일 30분~1시간 정도 지속적으로 걷기 그다음 다리가 적응되면 10일간 아주 천천히 30분이상 조깅 다리가 약간의 달리기에 적응되면 그다음 호흡을 터주기 위하여 100미터 전력질수 5회간 10일정도... 그런다음 숨이 찬 속도로 거리를 점차 늘려 500미터 지속 주를 10일정도... 이러면 되지 않을까요................ 2키로 정도면 체중만 가볍다면 10일정도 연습으로도 7분 주파 가능합니다...그이상 거리라면 어렵겠지만... |
|
| 허접 [2008/01/25] | ||
| ▣ 나도 한마디 | * 상대방을 비방하는 글이나 욕설은 경고없이 삭제 됩니다. |
| total:671 | page:44/68 |
 |
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |  |
| 241 |  112회 보스턴마라톤 한차원 높은 품격과 서비스로... | 여행춘추 | 2008-01-31 | 311 |
| 240 | 두 번째 질문입니다. | 나그네 | 2008-01-26 | 318 |
| 239 |  [RE]두 번째 질문입니다. | 나그네 | 2008-01-27 | 337 |
| 238 |  지나가던 사람인데요. 궁금한 점이 있어서요~~~ (3) | 나그네 | 2008-01-25 | 545 |
| 237 | [RE]지나가던 사람인데요. 궁금한 점이 있어서요~... | 나그네 | 2008-01-25 | 324 |
| 236 | 제7회서울신문 하프마라톤 참가접수를 시작합니다... | 사무국 | 2008-01-23 | 340 |
| 235 | 서울동아대회 신청기간 연장하네요 | 참가자 | 2008-01-23 | 337 |
| 234 | 조은글 (2) | 늘달사 | 2008-01-22 | 317 |
| 233 | ★☞2008년 진주남강마라톤 대회☜★ | 경남일보 | 2008-01-22 | 371 |
| 232 | ★제3회 압록강 마라톤-신의주를 마주보며 백두산... | 에스앤비투어 | 2008-01-21 | 1223 |
|
 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50  |