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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 13-08-08 13:19
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[심관홍님] 2013년 8월
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글쓴이 :
심관홍
 조회 : 562
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0. 8월 결산
- 운동한 날 : 14일
- 산에간 날 : 2일
- 술먹은 날 : 10일
- 아무것도 안한 날 : 5일
* 운동을 하는 것도 아니고, 안하는 것도 아니고...
9월부터는 운동을 하는 것처럼 해보자.
0.8월31일(토요일)
- 큰딸 개학으로 춘천까지 택배 왕복
- 저녁에 소주 2병으로 8월 마무리
0.8월30일(금요일)
- 전천 8km
0.8월29일(목요일)
- 모임으로 음주
0.8월28일(수요일)
- 삼화 헬쓰장에서 40분간 땀빼고
- 다시 전천으로 이동하여 8km 달리기
0.8월27일(화요일)
- 며칠 무리한 탓인지 기력이 없음. 쉼
0.8월26일(월요일)
- 친구 모임으로 음주
0.8월25일(일요일)
- 삼화 헬쓰장 1시간 뻘뻘
0.8월24일(토요일)
- 저녁나절 옥녀봉 1시간 30분동안 왕복
0.8월23일(금)
- 삼화 헬쓰장에서 1시간동안 뻘뻘
0.8월22일(목)
- 막내 픽업 후 저녁 9시 넘어 전천으로
- 늦은 시간인데도 뛰는 분들이 많다.
- 삼화까지 5km 숨이 넘어가도록 달리고 땀으로 목욕
0.8월21일(수)
- 간단히 저녁먹고 삼화 헬쓰장에서 온몸 근육 풀어주고
- 근력 7종 30분, 트레드밀 30분
0.8월20일(화)
- 사무실 회식, 필름 나갈 뻔 했지만 겨우 버텼다.
0.8월19일(월)
- 여름 휴가분위기도 이제 좀 정리해야겠다.
- 아이들에게 본격적인 다이어트 시작을 예고하며 응원도 받았다
- 퇴근 후 삼화 헬쓰장에서 40여분간 7종 근력 훈련하고
- 전천 6km 숨가쁘게 달림
0.8월18일(일)
- 전날 피로가 쌓여서인지 달리기가 힘듬
- 전천에서 5km 걷기로 몸 풀어주기
0.8월17일(토)
- 아이들과 매년 여름이면 다녀오던 하장 번천계곡으로
물놀이와 고기잡이로 시간가는줄 모르고 놀다 옴
0.8월16일(금)
- 전천 5km
- 전날 음주로 속도도 없는데 엄청 빠른 느낌과 숨참
0.8월15일(목)
- 아내 친구댁과 저녁식사 및 음주..또 과음
0.8월14일(수)
- 삼화 헬쓰장 1시간 빡시게
0.8월 13일(화)
- 쉼
0.8월12일(월)
- 전천 5km 숨이 차도록.
- 초저녁 산책하는 사람들이 많아 달리기 불편하여 저녁 9시경 나섬
- 달리긴 편한데 거미줄 대박
0.8월11일(일)
- 오후 4시경 몇년만에 옥녀봉 임도길 왕복 1시간 30분
- 고속도로 공사로 인하여 등산로 일부는 잘려나가고 대신 육교가 건설중임
- 소나무 숲도 많이 훼손되어 안타까움
0.8월10일(토)
- 삼화 헬쓰장에서 1시간여 땀빼기
0.8월9일(금)
- 어제의 과음으로 죙일 골골
0.8월8일(목)
- 팀회식으로 음주 만땅
0. 8월7일(수)
- 막내 검사 결과 보기위하여 서울 일산병원 왕복
검사결과가 모두 정상이여서 마음이 가벼움
- 2013년 여름휴가를 이렇게 마감
- 총 운행거리 2300 km
- 서울 2회 왕복, 양구, 전라북도 진안, 완주 등
0. 8월6일(화)
- 완주 대둔산 등산 및 케이블카 탑승관람
- 전날 양주 1병 후유증으로 등산하면서 다리가 후들거려 혼남
- 오후 늦게 동해로 다시 출발하여 망상에서 *** 공연 사진 촬영
0. 8월5일(월)
- 아내와 단둘이 1년만에 여행
- 전라북도 진안 마이산 탑사, 은수사 탐방, 남부-북부 왕복
0. 8월4일(일)
- 삼화 헬쓰장에서 근력 운동 후 8km속도로 트레드밀 40분
- 땀범벅...뛰는건 편안하네. 쉬어서 그런가
0. 8월3일(토)
- 양구에서 삼겹과 옥수수 파티 후 집으로.
0. 8월 2일(금)
- 막내 서울 일산병원 진료검사 후 전가족 양구로
0. 8월 1일(목)
- 내일부터 휴가, 집에서 쉼
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달리면 행복합니다 |
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