0. 5.15(수) - 막내 딸과 저녁 식사로 인하여 헬쓰장 못감 - 집에서 대체 운동으로 땀내기 헬쓰 자전거 1-4-8-1단으로 1시간 아령들고 30분
0. 5.14(화) - 헬쓰장 쉬는 날, 같이 푹 쉼
0. 5.13(월) - 저녁 삼화 헬쓰장 10분 걸으면서 몸풀고 20여분간 다리근력 헬쓰 3종 순례 후 트레드밀 달리기 50분/9km 다시 상체근력 헬쓰 3종 순례 후 벨트마사지로 마무리 - 달리기가 좀 되기 시작한다. - 막내 하교 차량 운행차 2차 달리기 생략
0.5.12(일) - 겨우 일어나 클럽 대항 체육행사로 강릉으로 가벼운 음주.. - 저녁에 이웃집이랑 돼지갈비에 또 한병... - 운동하믄 뭐하노....월요일부터는 스케줄을 좀 바꿔야겟다.
0. 5.11(토) - 점심을 중국음식으로 배터지게 먹고. - 4시경 삼화 헬쓰장으로 10분 걷기 후 헬쓰 5종 순례, 달리기 30분/10km 후 휴식 다시 헬쓰 4종 순례 후 달리기 20분/10~12km 마무리 - 전날 과도한 음주로 달리기가 벅차다 - 저녁엔 다시 횟집에서 두병...
0. 5.10(금) - 사무실 행사 - 무릉계곡에서 백숙과 동동주로 필름 반납
0. 5.9(목) - 삼화 헬쓰장 10분 걷기 후 달리기 40분/9km 헬쓰 2종후 잠시 쉬고 달리기 20분/10km ~7km 마무리 - 전날 과하게 운동한 탓에 힘들어서 간단히 땀만 내고 마침
0. 5.8(수) - 삼화 헬쓰장 10분걷기 후 헬쓰 5종세트 순례 숨고르고 트레드밀 달리기 45분/8~12km, 10km 이상에서 흐...숨차다.. 다시 5분쉬고 헬쓰 3종세트 순례 후 10분간 트레드밀 마무리, 거꾸리에서 5분간 휴식 - 하루 쉬었더니 좀 덜 힘든데....달리기 시간 늘리기가 만만찬네.
0. 5.7(화) - 헬쓰장 쉬는 날...나도 푹 쉬는 날
0. 5.6(월) - 놀다 출근하니 하루가 좀 지루하게 간다. - 퇴근하자마자 삼화로 10분걷기 후 헬쓰 5종 30분 달리기 40분/8~9km
8시까지 막내 데리러 다시 천곡으로... 내일은 헬쓰장 쉬는날...
0. 5.5(일) - 어린이 날이지만 어린이가 없어서 오전내내 딩굴딩굴
- 저녁 삼화 헬쓰장 10분 걷기 후 달리기 30분/8km 헬쓰 2종세트(벤치프레스, 윗몸) 순례 후 5분간 쉬고 다시 달리기 30분/8km 다리가 묵직하고 힘들어서 오늘 헬쓰는 가볍게 실시
0. 5.4(토) - 집단장 완료...거실을 되찾았다. - 다육이들은 햇볕이 잘 드는 베란다에 이쁘게 모였다. 오후에 세차하고 왁스칠하고...왁스 잘못칠해서 얼룩얼룩..ㅠㅠ
- 저녁 삼화헬쓰장 10분걷기 후 헬쓰 5종세트순례후 달리기 50분/8~10km 잠시 쉬고 다시 헬스 4종세트 순례후 달리기 20분/7~14km
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