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회원전용방 |
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| 가입문의 : 사무국장 010-4630-8422 |
| 가입방법 : 동해마라톤클럽 밴드 |
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| ※ 매월 1, 3주(일요일) |
| ※ 시간, 장소 : 밴드공지 |
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| 351-1236-7817-83 |
| 농협 예금주 : 김상걸 |
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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 13-04-26 17:19
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[신윤승님] 04월26일 (171)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 644
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26일 훈련...
훈련내용 : 집~토골샘터 왕복
달린거리 : 8키로 ( 누계 171)
오전에는 골골 점심에 재덕형님 가계에서 쫄면과 깁밥 한줄 사먹구, 딸래미 돈까스 하나 사들고 집에 도착 약 한시간 정도 오침 즐긴후... 콘푸레이크에 우유 말아 한컵 마시고,,, 달림복장 갖추다.
집~번개시장~동해중~송이고개~묵호고~목촌 고속도로다리밑에서 언덕치기~홍고개~토골샘터 에서 퇴직한 을규형님만나 30분간 얘기 나누면서 발 뒤꿈치 들기로 종아리 근력운동 실시 ~ 다시 집으로 ~~
샤워전에 캔맥 하나로 갈증 달래고 오늘은 한우셀프촌에서 동갑모임 gogo
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달리면 행복합니다 |
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