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회원전용방 |
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| 가입문의 : 사무국장 010-4630-8422 |
| 가입방법 : 동해마라톤클럽 밴드 |
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| ※ 매월 1, 3주(일요일) |
| ※ 시간, 장소 : 밴드공지 |
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| 351-1236-7817-83 |
| 농협 예금주 : 김상걸 |
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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 12-01-27 18:36
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[신윤승님] 2012-01-27 (170) 금요일
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 665
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오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 11 키로 ( 누계 : 170 )
오늘 체중 : 73.2 ~ 72.2
.
점심은 짬뽕 한그릇 먹고 헬스장으로,,,
10분간 몸 풀어주고 ,
10 키로 47분 05초에 달리고
01 키로 천천히 ,,,,
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복근 , 어깨 운동으로 마무리....
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내일은 아침에 무릅재 임도 28키로 장거리 훈련이다.. 오늘 맥주한잔 먹구 자야지.. ㅎㅎ
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달리면 행복합니다 |
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