오늘 훈련내용 : 트레드밀 오늘 달린거리 : 12 키로 이달 달린거리 : 111 키로 체중 : 운동전 72.5 운동후 71.4 ... 조만간에 60대를 바라볼 수 있는 몸무게가 될거 같다 .. 마눌님은 몸무게를 그만 줄이라고 하는데 나는 걱정 안한다. 왜냐하면 내 몸무게는 고무줄이다. 이틀 운동안하고 목운동 거나하게 한번 하면 원래 체중으로 돌아 오는데 뭘 ~~ 그런데 눈이 쑥 들어갔는지 자꾸만 쌍꺼풀이 진다... 살이 빠지긴 빠진 모양이다. . 오늘 트레드밀에 올랐다. 처음 10.1에 놓고 한바퀴 그리고 한바퀴 돌아갈때 마다 스피드를 0.5씩 올리면서 딱 5키로를 밟았다... 그만 뛸까 망설이다 아쉬움이 남아 아주 가볍게 7키로 더 밟아 주었다... . 오늘 12키로 간만에 10키로 넘어 보았다... 내년 동마 목표를 3시간 20분대로 해도 충분할 거 같은 느낌이다... ㅎㅎ
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