오늘 훈련내용 : 트레드밀  , 새벽운동  
오늘 달린거리 : 05 키로   ,,, 26분 10초
04월 달린거리 : 46 키로
오늘   몸 무 게 : 75.6 
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간만에  먼지에 푹 덮힌  자전차를 꺼내  새벽길을 달렸다.. 해안도로 한바퀴 돌아치니  땀방울이 쏟아질려 한다... 헬스장에 들어가  허리, 무릅, 발목, 어깨 관절 한바퀴씩 회전시킨후  트레드밀에 올라 05키로 달리고,,  몸이  무겁다.
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 마무리는  복근, 어깨, 가슴순으로,,,