오늘 훈련내용 : 트레드밀 오늘 달린거리 : 14 키로 01월 달린거리 : 287 키로 . 오늘은 날씨가 상당히 쌀쌀한데다 바람까지 겹쳐 더욱더 매섭다. 헬스장에 들어서니 철순형님 벌써 한공수 채우고 나설 채비를 갖춘다... . 내일은 뛸 시간이 없기에 오늘 내일 이틀동안 27키로를 채워야만 300고지를 올라설수 있다.. 해서 오늘은 14키로를 만들었다... 내일은 뛸 시간이 없으니 하루 쉬고 모래인 1월 마지막날에 13키로를 밟으면 01월의 목표인 300 고지는 올라서는 셈이다... . 처음 30분간은 5분 단위로 속도 조절하면서 밟고, 나머지는 천천히 밟았다. 14키로 다 뛰자 아주 상쾌하다... . 마무리는 복근, 어깨, 가슴 순서로,,,,
심관홍11-01-30 12:06
엎친데 덮친다고...
에휴.... 난 어제 약간의 사고로
왼손을 크게 다쳐 또 달리지 못하게 생겨서리...
왕 짜증이다...
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