메인 > 개인훈련 > 2022. 11. 23. 저녁실내운동 동해마라톤클럽

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작성일 : 22-11-23 20:56
[신윤승님] 2022. 11. 23. 저녁실내운동
 글쓴이 : 신윤승
조회 : 35  
19 20  트레드밀

전반부 ~  속도 10, 경사  1키로씩  0 ~ 4 올리다.
후반부 ~  속도 14  3키로 지점에서 숨고르고 다시 속도 14 로 끝내다.
다음번에는  5키로 정도는  밀어낼수 있음. ~~

최철순 22-11-23 22:55
 
써브3주자 탄생
 
   
 

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