오늘 훈련내용 : 트레드 밀
오늘 달린거리 : 15 키로
12월 달린거리 : 145 키로
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어제는 아침 퇴근하면서 오전 볼일보다  오후 내내 늘어지고, 저녁에 운동할까 하다  한잔의 맥주 유혹을 이기지 못하고 하루 접었다.
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오늘  오전 볼일을 마치고  핼스장으로 가서 트레드 밀에 올라  냅다 15키로 달려주고,  마무리 운동실시 후 체중계에 살짝 올랐더니  75.5   ㅎㅎ ...