어제 저녁 훈련 : 트레드밀 5키로
오늘 아침 훈련 : 싸이클 30분
오늘까지의 12월 누계 : 66키로
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어제 저녁에 다시 핼스장으로 갔다... 처음 12놓고 냅다 뛰었는데  무척 벅차다.
겨우겨우 5키로 채웠다.. 마무리 운동,,,
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다시 오늘 새벽,
핼스장으로 가서 트레드밀에 올랐다. 12 놓고 둘구 뛰는데  우측 무릎 관절부위에 통증이 느껴져  얼른 내렸다...  대체운동으로 싸이클에 올라  30분간  땀  쫘~~악 뽑았다...
나머지 30분은  마무리 운동 실시,,,
에구 출근하자 마자  졸린다...................ㅎㅎ