오늘 훈련내용 : 트레드밀 오늘 달린거리 : 05키로 12월 총 달린거리 : 61키로 . 12월들어 처음으로 어제 6일 하루를 쉬었다... 전날 과음한 탓에 새벽운동을 못나갔고, 저녘에는 시간이 허락되지 않아서 이다. 오늘 새벽 일찍 일어나 헬스장으로 가서 1.5키로그램 아령을 양손에 하나씩 들고 시속 11 놓고 5키로를 냅다 둘구 뛰고 , 아령 놓고 다시 16 놓고 0.4키로를 냅다 뛰고 마무리... . 저녁에 또 갈 수 있을려나 . . .
박동오10-12-08 07:16
오전9시에 회사에서 밥을먹고 오후 3시에 퇴근.. 3시30분에 10km주..
빈속에 달려서 그런지 7km이후 현기증도나고 얼마나 힘들던지..
컨디션이 더 엉망이된것같다..앞으론 체중신경쓰지말고 잘먹고
달려야겠다.. 체중은 74.5kg 마이주렀다..
12월 총누계31km 선배님 따라갈수있으려나....쩝~~
신윤승10-12-08 08:37
74.5 라고라고라~~~~
난 소주 한잔에 또이또이 되앗는디...
정신 빠짝 차리야 겠군,,,ㅎㅎ
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