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작성일 : 13-04-28 14:51

[신윤승님] 04월28일 ( 185 )

글쓴이 : 신윤승

28일 훈련
훈련내용 : 토골샘터 왕복
달린거리 : 9키로 ( 월누계 185 )
오전 늦잠, 늦은아침 그리고 밭에가서 고추비닐망 씌우고 난이후
런~~~
집출발(12:45) 어제 늦은밤까지 스콰트를 심하게 해서 인지 허벅지의 피로가 풀리지 않아 너무 힘들다 이럴땐 천천히 조깅하면 나중에 풀리는데 샘터까지 풀리지 않아 힘들게 갔다. 약수한잔 마시고, 100계단치기 10회 하고나닌 몸이 가벼워진다.
근력운동 조금하고 턴

달리면 행복합니다