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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 13-04-24 14:06
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[신윤승님] 04월24일 (155)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,521
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24일 훈련
훈련내용 : 산달리기
달린거리 : 총 17키로 이나 3키로 걸은걸 빼면 런 14키로 (월 누계 155)
장착무기 : 미즈노 런닝화
23일인 어제는 주간근무마치고 동생네 가족과 모임이 있어 소맥 말아서 거나하게 들이키고 오늘 골골 거리다가 봄날이 너무 좋아 달림복장 갖추고 gogo~
집~번개시장~동해중~송이고개~묵호고~홍고개~토골샘터에서 약수마시고~초록봉으로 ~ 종운장 갈림길에서 한번 퍼지고 ~ 정상 5분휴식 ~ 무릅재 임도로 내려오다 승지마을에서 다시 토골샘터로 올라가다 한번더 퍼지고~ 샘터에서 기운차린후 묵호고까지 런 ~ 나머지 3키로는 걸어서 집으로 에고 힘들어..
오랫만에 퍼졌다...
샤워후 체중계에 오르니 69.3 어질어질 ~~ 골골 ~~~
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달리면 행복합니다 |
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