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작성일 : 13-04-09 20:07

[신윤승님] 04월09일 47

글쓴이 : 신윤승

아침 퇴근하고 오전내내 깊은 꿈나라 여행하고,
오늘도   저녁 지원근무...
저녁 출근하기 전 15:20경에 헬스장 도착
처음 30분간 속도 10으로 5키로 밟으면서 몸풀고
인터벌 훈련 :
400미터 속도 10 * 800미터 속도 16.2 4회 실시 5키로
합 : 10키로   ( 월 누계 47키로 )

달리면 행복합니다