훈련내용 : 수련관 왕복
달린거리 : 10키로  월누계 168
아침 목욕 그리고 어머님 모시고 건강센타에서 치매검사 마치고  점심은 묵호항에 있는 동백식당에서 해물탕으로 해결하고,  어머님 밭에 내려드리고  아내는 일하러 가고,  치과에 들러 충치치료하고,,,  그리고  집으로,,
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달림복장 갖추고,  홍고개 ,. 샘터 경유  수련관  턴,.,,