02일 토요일 훈련... 훈련내용 : 트레드밀 달린거리 : 달린거리 10키로 ( 누계 33키로 ) 주간근무 마치고 아내 퇴근시간에 맞게 헬스장으로,,, 처음 30분은 조깅으로 천천히 몸 풀고 5키로 지속주 실시 19:45초 오랫만에 20분 이하로 떨구었다. 복근 가슴운동으로 마무리... 어머님 얼굴 뵙고 아내와 함께 밤 11시30분 귀가 . 03일 일요일 훈련 훈련내용 : 무릅재 달린거리 : 16키로 ( 3월누계 49키로 ) 어제 밤 늦게 훈련한게 무리였나 아침에 일어나질 못해 합동훈련 불참... 대신 10시 넘어서 달림복장 갖추고 나섰다. 집~묵호고~홍고개~샘터에서 약수 한모금 마시고~승지솔밭~무릅재 에서 턴 ... 힘들다... 오늘은 야간근무 ...
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