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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 13-02-16 07:35
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[신윤승님] 02월15일 금요일 (149)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,530
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15일 금요일
훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 12키로 ( 누계 149 키로 )
체중 : 73.6
이틀만 조금 많이 먹었더니 금새 체중이 늘어난다.
저녁 8시 헬스장으로
.
준비운동 10분
본운동 60분 12키로
마무리운동 10분
.
싸이클 30분... 웨이트 : 벤치프레스, 뎀벨로 어깨운동 끝
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달리면 행복합니다 |
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