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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 13-02-14 22:04
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[신윤승님] 02월14일 목요일 (137)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,422
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14일 목요일 훈련
훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 12키로 ( 누계 137 )
체중 : 735
.
야간근무하면서 이것저먹 눈에 보이는대로 주워 먹었더니 금새 체중이 불었다.
오전 사우나에서 땀빼고 오전 단잠 이루고, 오후에 헬스장으로..
준비운동 : 10분
본운동 : 63분 ( 12키로 )
마무리운동 : 10분
웨이트로는 가슴운동 조금하고, 어깨운동 조금 실시...
.
컨디션 난조를 이룬다...어제 초록봉에 다녀올때 샘터 조금 지나서 지인만나 얘기를 나누느라 땀 식는줄 모르고 있었는데 그 효과가 바로 나타나는가 보다.
머리가 띵하고 , 뼈마디 모두가 쑤신다.... 아프면 안되는데 ~~~
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달리면 행복합니다 |
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