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작성일 : 13-02-06 18:17

[신윤승님] 02월06일 수요일 (64)

글쓴이 : 신윤승

6일 훈련
훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 12키로 ( 월누계 64키로 )
아침퇴근에 사우나 들러 피로풀고, 단잠을 이루는 오후 3시 대충 식은밥 한덩이로 허기 달래고,,, 오늘도 야간 지원근무라 잠시 짬나는 시간 이용하여 헬스장으로,
16시 헬스장 도착
준비운동 : 15분
본 운동 : 경사 2 , 스피드 12.1 달린시간 60분 거리 12키로
마무리 운동 : 5분
웨이트로 벤치프레스 10회 5셑트로 끝...

달리면 행복합니다