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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 13-02-01 16:32
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[신윤승님] 02월01일 금요일 (12)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,466
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01일 금요일 훈련
훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 12키로 ( 월누계 12 )
체중 : 72.4
1월달에는 225키로 달렸다.. 너무 적게 달렸지만 2월달에 중장거리주를 많이 해서 만회해야겠다.
오늘 비가 추적추적 내린다...... 아침 밥 먹구 한잠자구 오후에 헬스장으로
준비운동 : 15뷴
본운동 : 속도 12.2, 경사 2도 60분간
마무리 운동 : 10분...
복근운동, 줄넘기 3,000회, 벤치프레스, 덤벨로 어깨운동으로 마무리...
저녁 출근준비 해야지~~~~~~~~~~
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달리면 행복합니다 |
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