30일 수요일 훈련... 훈련내용 : 트레드밀 달린거리 : 20키로 ( 월누계 225키로 ) 체중 : 72.4 ~ 70.4 무릎 통증으로 이틀 쉬고, 어제 장거리주 할려는데 소주의 유혹을 이기지 못하고, 그러다보니 3일을 쉬었네... 오늘 30일... 아침밥 먹자마자 조금 쉬고 바로 헬스장으로,,, 트레드밀.. 경사 1로 맞추고 속도 속도 12.2로 1시간 38분동안 50바퀴 (20키로) 밟았다.. 옆 트레드밀로 옮겨 다시 밟는데 어머니로 부터 호출전화로 오늘 훈련은 여기까지. 원래 계획은 35키로 였는데 20키로로 만족해야만 했다... 에궁~~~ . 31일 훈련못함 . . 01월훈련 평가 훈련일수 : 17일 달린거리 : 225키로 2틀에 한번씩 달린 꼴이다... 2월에는 달릴횟수를 늘여야지..
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