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작성일 : 13-01-23 09:13

[신윤승님] 01월22일 화요일 (157)

글쓴이 : 신윤승

훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 10키로 ( 월누계 157키로 )
체중 : 72.6
저녁 8시 이후에 헬스장으로,,,
준비운동 : 15분
본운동 : 12.2 ~ 13.4 놓고 5키로, 그리고 10놓고 경사도 올렸다 내렸다 하면서 5키로 합 10키로
마무리 운동 : 생략
22시 이전 집으로 ...
오늘은 컨디션이 별로다...

달리면 행복합니다