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작성일 : 13-01-20 15:34

[신윤승님] 01월20일 일요일 (135)

글쓴이 : 신윤승

훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 05키로 (누계 135)
오늘은 야간근무... 점심에 강릉에 볼일이 있기에 아침먹구 일찍 헬스장으로 계획을 잡았는데 10시 넘어서 도착했다.... 시간이 별루 없어서,,,
준비운동 15분
본운동 : 5키로 21분 ( 속도 14.2~14.4 )
마무리 운동은 못하고 대충 윗몸일으키기 20회 하구 샤워는 냉온수를 번갈아 가며 근육 풀기로 끝...

달리면 행복합니다