|
|
|
 |
회원전용방 |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| 가입문의 : 네이버 밴드 |
| 가입방법 : 동해마라톤클럽 검색 |
|
|
|
|
|
| ※ 매월 1, 3주(일요일) |
| ※ 시간, 장소 : 밴드공지 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
|
| |
|
작성일 : 13-01-07 09:19
|
[신윤승님] 01월05일 토요일 (50)
|
 |
|
글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,393
|
훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 05키로 ( 누계 50키로 )
체중 : 73.8키로
몸무게가 계속 상향선을 긋는다. 토요일 필드로 나서기에는 너무나 춥다 아니 추위에 겁 먹었다... 점심은 아이들과 삽겹살로 먹고 저녁은 라면으로 ... 소화시킨후 헬스장으로 갔는데 소화가 되지 않았나 보다.
트레드밀에 올랐는데 점심을 너무 많이 먹어서 그런가 속이 거북해서 뛰지를 못할 정도이다... 5키로 뛰고 나니 더 이상 뛰기 싫다.
윗몸일으키기로 복근운동, 벤치프레스로 가슴운동, 덤벨로 어깨운동, 그리고 스콰트로 조금하고 마무리...
|
|
달리면 행복합니다 |
| |
|
|
