훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 16키로
체중 : 73.5
겨울이라 몸이 묵직해진다.  바쁜 연말 야간근무  일년중 바쁜 야간근무를 때우니 몸이 파김치 되었다.  아침 퇴근하면서 신년행사장에 들러 떡국 한 그릇 먹고  귀가한후  이불속으로 파고 들었는데  눈을 뜨니 오후 5시가 넘어선다... 몸이 힘들었나 보다.
컨디션은 꽝 ~ 이럴때  땀을 쫘악 빼는게 최고,,,
저녁먹고 소화시킨다음  헬스장으로  고~~~~~~~~~~~
트레드밀에서 10부터 시작해서 14.2 까지 오가며  40바퀴  16키로 ...
땀 빼고 샤워하니 살거 같다... 아내 퇴근시간 맞추어 같이 집으로 들어오는 길에  복개촌에서  곱추 아줌마 포장마차에서 떡볶기, 어묵, 튀김 야식 13,000원 사들고 집에서  맥주 한캔으로 허기 달래고 취침...