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작성일 : 12-12-07 18:43

[신윤승님] 12월07일 금요일 (52)

글쓴이 : 신윤승

훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 10키로 ( 월누계 52 )
.
어제는 시간이 없어 훈련생략하고 , 오늘은 저녁 출근전에 헬스장 들러 가볍게 ..
1키로 빠르게, 300미터 숨고르기 4회 실시 ,,, 그리고 경사 5-7 , 속도 11 ~~
10키로 채웠다. 그리고 줄넘기 1,000회 실시하고 난 후, 윗몸일으키기, 덤벨,벤치프레스로 마무리...

달리면 행복합니다