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작성일 : 12-12-06 08:39

[신윤승님] 12월05일 수요일 (42)

글쓴이 : 신윤승

훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 15키로 ( 월 42키로 )
.
아침 식사마치고 다시 12시까지 취침하면서 피로를 풀었다.
너무 춥고 바람이 불어 필드로 나설 용기가 없어 헬스장으로
.
준 비 운동 : 15분
본 운동 : 1시간 15분 ( 경사 0 ~ 11 , 속도 12.2 ) , 15키로
마무리 운동 : 15분
.
저녁 고교동문 모임이 선약되어 있어 시간상 웨이트는 생략... 대신 01시까지 꼭지 돌았음...
후 덜덜 ~~~

달리면 행복합니다