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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 12-12-04 01:29
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[신윤승님] 12월03일 월요일 (17)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,481
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훈련내용 : 승지골
달린거리 : 07키로 ( 월누계 17키로 )
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어제는 주간근무 ... 새벽운동을 못하고 출근, 저녁 퇴근시간에는 직장내 회식으로 2차까지 이어지는 과음 덕분에 필름이 끊겼다... 어제는 운동못함...
오늘 10시까지 늦잠을 자고 속이 부글부글 알콜기운이 계속 남아 있다... 아카시아 꿀 한 수저 먹구, 홍시 두개 먹구, 콩나물국 한 그릇 먹구나니 어느정도 기운이 돌아온다..
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달림복장 갖추고, 귀마개 장갑 끼고 오늘은 무릅재 코스를 잡았다...
천천히 출발 수련관에서 무릅재 임도는 눈이 다져있어 수련관에서 턴 ~~
내려오는길에 묵호고에 이르자 우측 무릅이 통증이 있다... 걸으니 괜찮고 뛸려니 통증이 ... 시내버스 타고 귀가 ... 오늘은 7키로만....
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과음하지 말자...
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달리면 행복합니다 |
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