훈련내용 : 집 ~ 홍고개 ~ 초록봉 샘터 달린거리 : 8키로 ( 월누계 122키로 ) . 아침부터 약 3키로미터 이상의 거리를 걸어서 퇴근했다. 미역장국으로 아침해결하고 지난밤의 피로를 씻고자 이불속에 들었는데 언제 잠들었는지 어느새 오후 1시가 넘어서 잠에서 깬다. 언제나 그렇지만 야간근무 마친 다음날은 머리가 멍~ 띵~ 한게 컨디션이 꽝~~~ .. 점심 대충먹구 .... 어디로 나설까 망설이다 오늘은 목표를 초록봉으로 잡았다. 미즈노 런닝화, 귀마개, 장갑을 착용하고 집을 나섰다. 몸이 묵직,, 오늘은 살살 홍고개 방면으로 올라서자니 허벅지가 묵직하고 숨도 차오르는게 장난이 아니다. 근력이 약해지기는 많이 약해 졌다... 샘터에서 물 한모금 마시고 103계단을 치고 올라가는데 허벅지의 근력 저하로 오늘은 103계단 지점에서 턴 ~~~ 힘들었다. 다시 천천히 근력을 만들어야겠다... 집으로 돌아와 찬물에 샤워하는 이맛 바로 이맛이다... 저녁은 라면에 밥 말아 먹구 연속 야간 출근이다...
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