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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 12-06-20 18:14
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[신윤승님] 6월 넷째주(17~23)
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,548
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17일 일요일 ~ 무릎통증 휴식
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18일 월요일
무릎통증 - 헬스장에서 홍고개경유 토골샘터까지 걷기
헬스장에서 복근 , 어깨운동 약간
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19일 화요일
야간퇴근후 다시 상황대기 근무로 하루종일 사무실에서 시간보내고
저녁은 집에서 삼겹파티 또 휴식
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20일 수요일
훈련내용 : 헬스장 ~ 초록봉
달린거리 : 12 키로 ( 누계 82키로 )
오랫만에 달린다. 헬스장에 옷 갈아입고 나섰다.
헬스장 ~ 홍고개 ~ 토골샘터(22분) 3분휴식~ 초록봉 (50분) 5분휴식 ~ 무릅재~ 수련관 ~ 토골샘터 ~홍고개~ 헬스장 ( 110분 ) 총 1시간 50분
샘터에서 초록봉 구간중 중간중간 걷기도 하구 초록봉에 올라섰다. 초록봉에 올라서자 모자에서 땀이 줄줄 쏟아져 내린다. 그 덕분인가 지금 머리가 띵~띵~ 하다. 에고 오늘 더위 먹었나 ? 무릎도 미세함 감지가 있다...
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21일 목요일
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달리면 행복합니다 |
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