1일 금요일 - 주간근무 후 처가집 모임에서 꼭지 돌게 마시느라 뛰지 못하고 . . 2일 토요일 - 술독에 빠져 헤롱거리다 야간근무 출근하느라 뛰지 못하고, . . 3일 일요일 - 아침퇴근이후 쉬다가 다시 야간지원근무 하느라 뛰지 못하고, . . 4일 월요일 훈련내용 : 헬스장 달린거리 : 7 키로 ( 월누계 7키로 ) 체중 : 71.4 오전 북평공단 화력발전소 유치 관련 공청회 집회시위 관련 동원되어 오전, 오후 보내고 집으로 돌아와 저녁식사 마치고 소화시킨후 저녁 8시 넘어서 헬스장으로, 트레드밀에 올라 7키로, 3일 휴식후의 달림이라 몸이 무척 가볍고 컨디션 95퍼센트 아주 좋다... 준비운동 10분 본운동 : 5키로 ( 1키로 5분, 4키로 17분 ).. 800*400 인터벌 2회 땀이 비오듯 쏟아지므로 stop 마무리운동 : 5분... 웨이트를 생략함... . . 5일 화요일 주간근무 아침에는 못 나가고 저녁에는 모임이 있어서 훈련 못함. . . 6일 수요일 훈련내용 : 트레드밀 달린거리 : 10 키로 ( 누계 17키로 ) 체중 : 71.5 어제 저녁 모임에 소주, 맥주를 마음껏 퍼 마셨더니 몸무게가 조금 늘었다. 헬스장에 전차를 몰고 갔더니 쉬는 날이네 ,,, 경찰서 체력단련장으로 이동하여 트레드밀에 올라 가볍게 달렸다. .10 키로만... 술 먹은 다음날은 힘드네 ~~ . . 7일 목요일 헬스장에서 7키로 ( 누계 24키로 ) . . 8일 금요일 헬스장에서 7키로 ( 누계 31 키로 ) . . 9일 토요일 아침운동 수련관 10키로( 누계 41키로 ) 들풀내음, 들꽃향기, 흐트러진 밤꽃향기, 붉은 태양, 상큼한 아침...
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