오늘 훈련내용 : 트레드밀 오늘 달린거리 : 10 키로 오늘 체중 : 72.0 ~70.5 . 어제는 주간근무로 하루 쉬었다. 쉬고 싶어서 계획에 의한 휴식이 아니고 아침에는 늦잠에 아침운동 못하고 출근 , 퇴근후에는 저녁식사이후 아내가 걷기 운동하는데 동반하느라 못했다... 저녁식사이후에는 달림을 하는게 적잖이 부담이 많이 되기 때문이기도 하다. . 오늘은 야간근무로 주간에 시간이 넉넉하다. 아내가 일하는데 같이 걸어서 가 주고 나의 애마 자전차를 타고 헬스장으로 향하는데 바람은 아직까지 차갑지만 햇살 만큼은 봄을 만끽한다... 아파트 앞 도로 가로수 벚나무에서는 이제 벚꽃잎들이 떨어져 하얀 꽃바람을 일으키며 장난을 치는가 보다... 아름다운 봄날이다. . 헬스장 처음 5키로 25분에 밟고, 다음 5키로는 500미터 인터벌로 훈련... 복근, 가슴운동 순서로 마무리...
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