오늘 훈련내용 : 트레드밀 - 80분
오늘 달린거리 : 15 키로 ( 누계 30키로 )
오늘 체중 : 73.8 ~ 71.5
.
새벽에 눈은 떠지는데  몸이 일어나질 않아  새벽운동한지 어언 언제든가~~
어제는 주간근무라  운동할 시간이 새벽밖에 없었는데  몸이 게을러 일어나질 못해 어쩔수 없이  하루 쉬었다...
그리고 오늘  ,
눈비가 휘몰아 치는 날씨 관계로  헬스장으로 향했다...
트레드밀에서  15키로 밟아주고,  복근, 가슴운동 그리고 마무리는  발 뒤꿈치 들어 올리기로  끝...