|
|
|
 |
회원전용방 |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| 가입문의 : 네이버 밴드 |
| 가입방법 : 동해마라톤클럽 검색 |
|
|
|
|
|
| ※ 매월 1, 3주(일요일) |
| ※ 시간, 장소 : 밴드공지 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
|
| |
|
작성일 : 12-03-06 13:08
|
[신윤승님] 2012-03-06 (48) 화요일
|
 |
|
글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,436
|
훈련내용 : 트레드밀
달린거리 : 05 키로 누계 48키로
체중 : 73.5 ~ 72.5
일요일 장거리 덕분에 무릅과 종아리 통증이 약간 있고 감기 몸살기운마저 있다.
어제 하루 쉬고,
오늘 트레드밀에 올랐는데 종아리와 무릅에 통증이 여전하다... 컨디션도 안 좋고 살살 5키로 밟았다.... 그리고 자전차 30분간 밟으면서 땀을 쫘~~~악 뽑아내니 한결 시원하다.. 컨디션도 좋아지고 다시 트레드밀에 오르려는 욕망을 억지로 참았다...
복근운동과 어깨운동으로 끝...
|
|
달리면 행복합니다 |
| |
|
|
