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개인훈련 |
Home : 회원전용방 :: 개인훈련 | |
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작성일 : 12-01-31 18:57
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[신윤승님] 2012-01-31 (217)화요일
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글쓴이 :
신윤승
 조회 : 1,459
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오늘 훈련내용 : 트레드밀
오늘 달린거리 : 10 키로 (( 01월 달린거리 217키로)
오늘 체중 73.0 ~ 71.5
.
퇴근후 오전 취침을 잘못 이루었나 보다. 머리가 띵~ 한게 컨디션이 안좋다. 점심 한그릇 먹구 2시간 동안 다시 침대에 누워 이리저리 뒹굴다가 헬스장으로 향했다...
.
처음 10분간 준비운동으로 모든 관절 풀어주고,
10키로 50분에 달리는데 땀이 엄청난다... 언제인지 모르지만 내 뒤에 전기히터가 돌아가고 있었네 ..이거참
10분간 정리운동 마치고,,,
.
복근 , 그리고 스콰트 200회로 끝...
~~~~~~~
01월 달린거리 217키로미터,,,
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달리면 행복합니다 |
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